渭南市临渭区官道初中召开九年级备考分层动员会（二）

作者:tt2066 丨時間:2026年06月07日丨分類：内地

少年砺剑磨心志，从容赴考绽芳华。为持续推进分层备考工作，精准做好考前心理疏导，帮助学子调适备考心态、严明考前纪律、轻松迎战中考，继首场分层备考动员会顺利开展后，6月3日，官道初中有序开展九年级分层备考第二组动员会。本次会议聚焦考前心态调节与常规纪律要求，为学子减压赋能、提振信心，助力全体九年级学子以最佳状态冲刺中考。

会议伊始，政教处主任高红民为同学们作考前常规指导与纪律要求讲话。结合中考冲刺收尾阶段的备考特点，他对同学们提出三点明确要求。一是精准合理定位自我，立足自身学习基础与实际学情，树立贴合自身、切实可行的中考目标，不盲目攀比、不消极懈怠，找准个人备考方向。二是坚持踏实勤勉奋进，依托既定目标脚踏实地落实每日复习任务，稳扎稳打夯实知识、补齐短板，全力以赴做好考前最后冲刺。三是严守各项校纪考纪，紧绷纪律之弦，规范日常言行与备考状态，以严谨自律的作风筑牢中考备考保障。

随后，副校长郝铁雄作专项心理疏导讲话。他深情回望三年寒窗岁月，充分肯定全体学子日复一日的坚守与付出，指出能够坚持走完艰辛的备考历程，本身就是一种成长与胜利。针对考前学生普遍出现的失眠烦躁、临场失忆、畏惧失误等状态，郝副校长表示，适度紧张是考前正常的生理反应，能够帮助大家集中注意力、细心答题，无需过度恐慌与自我否定。同时，他结合考前实际，分享五项科学的心理调适方法：一是接纳情绪、放下执念，摒弃完美主义心态，回归课本、夯实基础，摒弃偏难怪题，稳步扎实复习；二是稳住作息、规律生活，不熬夜突击、不打乱生活节奏，通过深呼吸、适度运动、轻松谈心舒缓身心压力；三是聚焦当下、专注备考，摒弃消极预判与多余杂念，专注复习与答题细节；四是卸下包袱、正视期许，理解师长与家人的期盼皆是温暖陪伴，尽力拼搏便是无悔青春；五是备好应试预案，遭遇考场心慌、心态失衡时及时深呼吸调节，必要时主动倾诉求助。最后，郝副校长勉励全体学子，中考是人生重要考验而非终点，备考磨砺的自律与坚韧远比分数珍贵。希望大家卸下包袱、从容应试，提笔从容、落笔沉稳，不负三年耕耘，全力奔赴考场。